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夏季喝冷飲消暑降溫 切記五個原則
2016-07-11 14:32:30常聽說喝冷飲不好，可是夏天燥熱，氣溫又高，只有冷飲才能快速降溫，怎么辦呢？其實冷飲是要少喝，但是如果喝冷飲依照以下原則，對健康的損傷就會小得多。
1. 時間要選好
選擇合適時間飯前空腹、剛吃完飯后都不宜喝冷飲，否則易傷胃。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好，此時人體陽氣*旺，不易傷害人體。
2. 嚴格控制量
每次要吃得適量不要1次連續(xù)吃雪糕、冰棍超過2支；喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶。
3. 速度要慢
飲冷要“慢”喝喝冷飲*好能細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。
4. 汗后別喝
大汗后別馬上喝冷飲剛外出歸家，或因活動出汗較多時，不要立即喝冷飲，否則易導(dǎo)致“汗閉”，導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。
5. 冷飲也有保質(zhì)期
冷飲在冰箱中貯存久了別喝冰箱不是保險箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回*好盡快食用，在冰箱中放得過久，品質(zhì)和安全性會降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。
此外，有一些人群是不適合喝冷飲的：
1. 體質(zhì)偏寒的少喝冷飲有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等，為體質(zhì)偏寒現(xiàn)象，應(yīng)禁吃冷飲，尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。
2. 老人慎喝冷飲老年人陽氣減弱，胃腸功能較差，*好少吃冷飲，否則會影響胃腸消化，降低抗病能力。
3. 某些慢性病者慎喝冷飲比如，高血壓、冠心病、慢性胃炎等病人，突然的冷刺激可致血管痙攣、血壓升高，有可能誘發(fā)心腦血管病、胃炎等突發(fā)或加重。留言
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